Generelt
Ukas Treningsøkt.
Ukas treningsøkt er en økt for 2 stk! Er du alene, så kan du alltids halvere repetisjonene 🙂 Ta med en venn på trening og sett i gang!
Du trenger:
En box (20″)
En wallball/medisinball 14lbs
1 Kettlebell (24kg for menn/16kg for damer)
En manual (22.kg for menn/15kg for damer)
Du kan alltids skalere vekten etter behov. Velg en vekt som er tung, men som du klarer å holde et relativt høyt tempo på. Denne økta er det bare å smelle til på. AMRAP står for as many rounds/repetitions as possible. Du har 30 minutter til rådighet til å dunke ut så mange reps som mulig med din partner. Dere bestemmer mellom dere når dere skal bytte/ha pause, men prøv å fordele repsa’ likt.
