En spicy kondisøkt!

Hele økten tar 20 minutter og tro meg! Denne vil du kjenne!

Du trenger:

1 hoppetau

1 wallball (og en veggplass)

Dette er en typisk Crossfit-økt og den kan fint skaleres. Klarer du ikke å gjøre double-unders så hopper du 50 singles + 5 hoppende utfall. Målet er å bli ferdig med alle øvelsene innen 4 minutter. Blir du ferdig før 4 minutter så er det pausetiden din. Så for hvert 4dje minutt, så starter du en ny runde med alle øvelsene. Så her er det bare å peise på, å ha det gøy!