fbpx
The new phase in your life

Ukas Treningsøkt.

29. januar 2019

Ukas treningsøkt er en økt for 2 stk! Er du alene, så kan du alltids halvere repetisjonene 🙂 Ta med en venn på trening og sett i gang!

Du trenger:

En box (20″)

En wallball/medisinball 14lbs

1 Kettlebell (24kg for menn/16kg for damer)

En manual (22.kg for menn/15kg for damer)

Du kan alltids skalere vekten etter behov. Velg en vekt som er tung, men som du klarer å holde et relativt høyt tempo på. Denne økta er det bare å smelle til på. AMRAP står for as many rounds/repetitions as possible. Du har 30 minutter til rådighet til å dunke ut så mange reps som mulig med din partner. Dere bestemmer mellom dere når dere skal bytte/ha pause, men prøv å fordele repsa’ likt.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

0

Your Cart