fbpx
The new phase in your life

Ukas treningsøkt

14. januar 2019

Ukas treningsøkt er en Amrap (As many rounds as possible) på 15 minutter, som heter “Yippee Kai Yey”. Du trenger ett hoppetau, og en kettlebell. Om du løper fritt eller på mølle er opp til deg. Anbefalt vekt på kettlebell er 24kg til herrer og 16kg til damer. Når du er ferdig med en runde, så starter du på nytt igjen med double unders, å holder på til 15 minutter har gått. Hvor mange runder klarer du?!

Du kan skalere økten ved å enten velge en lettere kettlebell eller hoppe single hopp + 5 burpees.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

0

Your Cart